Depuis septembre, l’association Familles Rurales des Lucs-sur-Boulogne a mis en place cette année des cours de Barre au Sol et de Ballet Sculpt. Les 2 activités complémentaires sont proposées en alternance, 1 semaine sur 2, et ont été mises en place pour offrir un service original sur la commune.
La Barre au sol
Une gym alliant douceur et tonicité, directement inspirée de l’entraînement exigeant des danseuses. Pratiqué au sol, sans la barre sur laquelle s’appuyer, l’échauffement des danseuses devient une discipline sportive à part entière qui mêle exercices de stretching et de renforcement musculaire proche de la méthode Pilates.
C’est une activité très douce pour les articulations, ce qui la rend idéale pour se remettre en forme et ce quel que soit son âge et sa condition physique. Elle se pratique en complément de cours de danse, d’un sport plus intense ou en activité principale. Le positionnement du bassin, le maintien du centre et l’allongement de la colonne vertébrale sont les clés de la réussite.
Le Ballet Sculpt
Le Ballet Sculpt est un cours de fitness inspiré de la danse classique. Sur une playlist ultra dynamique et entrainante, les mouvements de danse classique et de fitness se mélangent. Cela permet de travailler la tonicité musculaire, le cardio, la coordination, la souplesse et l’équilibre. Il permet, par ailleurs, de lâcher prise, de se défouler, de se tonifier, de travailler sa posture pour se sentir mieux quotidiennement.
Pour les personnes qui souhaitent s’affiner, le Ballet Sculpt permet de tonifier et allonger toute la silhouette notamment grâce au travail sur les muscles posturaux des abdominaux et du dos.
Cette discipline réduit les douleurs dans le dos en renforçant les muscles profonds. Elle permet aussi de travailler toutes les articulations, redonne de la souplesse et de la mobilité tout en réduisant le risque de blessures dans la vie quotidienne.
Les cours se déroulent les lundis soir de 20h00 à 21h00 dans la salle de danse à Espace Jean Yole de la commune.